レーズンの栄養とことわざ｜小さな実に詰まった健康パワー

レーズンの栄養とことわざ｜小さな実に詰まった健康パワー

小さな粒に驚くほどの栄養が詰まっている「レーズン」🍇
パンやお菓子だけでなく、最近はサラダやチーズと合わせたおつまみにも人気のドライフルーツです。

「レーズンは太陽の贈り物」──アメリカのことわざ

アメリカではこう言われます。
“Raisins are nature’s candy.”（レーズンは自然のキャンディ）
太陽の恵みで自然に甘くなったレーズンは、砂糖を使わずとも満足感たっぷりのヘルシーおやつです🌞

レーズンの主な栄養素とその効果

• 🍇 鉄分：女性に多い貧血予防に◎
• 💪 カリウム：余分な塩分を排出し、むくみ対策に
• 💖 ポリフェノール：抗酸化作用でアンチエイジング
• 🌿 食物繊維：腸内環境を整え、便秘予防にも

干すことで栄養がギュッと凝縮されたレーズンは、ほんの少しでもしっかりと効果を発揮してくれる万能フルーツ。
朝食やヨーグルトにトッピングするだけで、簡単に栄養をプラスできます✨

フルーツブーケには登場していないけれど…

現在、レーズンはフルーツブーケには使用していませんが、 その栄養価と保存性を活かして、今後新しいスイーツやギフト商品に取り入れる可能性も検討中です👩‍🍳

健康を気遣う大切な人への贈り物には、 🍓見た目も華やか＆ヘルシーなフルーツブーケがおすすめです。